课程主要围绕大家对情绪与压力的认识、压力的测试与诊断以及如何应对情绪与压力等展开，田教授运用心理游戏、现场测试、现场演练和个案分析等生动活泼的授课方式，使大家切身体会自己对于情绪与压力的认知偏差，了解自身目前的压力状况，进而学会运用科学有效的方法疏导情绪、调节压力。“无论何时无论何地做自己情绪的主人”——应该是这次培训给大家最大的启发。