其实，很多市民在体检的时候发现自己的身体这也不行，那也不对劲，身体长期处于亚健康的状态。究其原因，除了缺乏健康的饮食习惯和合理的作息规律，平时也缺乏锻炼。平安健康险的专家表示，市民要想身体健康，需从心理和生理两方面入手，在心理上，可保持乐观，放松精神；在生理上，要科学饮食、科学呼吸、科学运动。

　　科学饮食。吃饭讲营养，食物品种尽量多，绝不按口味挑食。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食物。蔬果含有丰富的维生素，鱼含有优质的蛋白质，应多吃。

　　科学运动。每个人的锻炼方法和强度都不相同，但不管是哪种方法，锻炼都不宜太剧烈，这会造成身体的损伤。我们应该在锻炼中找到最适合自己的锻炼方法。

　　平安健康险秉承TOPservice客户服务体系，推出的互联网健康保险产品小而美，条款简单，微信投保1分钟，购买轻松便捷，真正做到了专业服务、技术创新；快捷服务、时效领先；贴心服务、客户导向。目前，平安健康险正朝着建成中国最大、世界领先的“管理式医疗”保险公司的目标前行。作为市场上成熟专业的健康保险及健康管理公司，平安健康险将持续推动“健康保险+健康管理”的模式创新，回馈社会，回馈大众，成为您身边的健康管家。